jakie zma

czesc. robilem ostatnio cykl na kreatynie i do tego dorzucilem witaminki. cylk zakonczyl sie wiekszymi rezultatami niz sie spodziewalem. kupilem wiec znowu ta sama kreatyne + te same witaminki ;) i nie wiem z czym to polaczyc. mysle o ZMA. czy lepiej .dextroza,glukoza carbo bcaa???? kto ma jakie propozycje pisac. i dlaczego tak myslicie. pozdr

[...] Ludzie dość często nie zdają sobie sprawy, że dietą i treningiem można osiągnąć cel bez dodawania spalaczy. One są potrzebne dopiero na samym końcu redukcji. Jedyne suple jakie zawsze polecam to Omega-3/tran, ZMA oraz WPC jako uzupełnienie diety. Reszta już zależy od poziomu wiedzy/wytrenowania i celów jakie sobie stawiamy. Dlatego napisałem, [...]

jakie ZMA wtedy polecasz?

jakie efekty po ZMA?

Witam obecnie jestem w trakcie cyklu pisze ten temat bo mieszkam w UK i kolega jedzie do Polski wiec mi przywiezie suple pytanie tylko jakie, obecnie jade na PH + mono ostatni cykl byl na nox pump + cm3 Fotka przodu sylwetki w Profilu. trening HST czyli cykle 8 tygodniowe chodzi mi o najlepsze jakosciowo suple by osiągnac jak najlepsze rezultaty [...]

ale w***** kasy pojdzie na nowy cykl, mimo ze bialko mam, ale nidyrydy go pic z owsianymi na sniadanie to trzeba nitroprogen kupic, 2x tcm, jakis stack. Własnie, duzo razy było mówione ale zapomniałem, jakie zma wychodzi najlepiej cenowo? MZB olimpa?

[...] śniadanie jest OK, pierwszy posiłek w pracy też. Ale do przedtreningowego po prostu się zmuszam. I żeby było jasne: Nie biorę aktualnie żadnego staka. Xpand się skończył jakieś 3 tygodnie temu, więc wszystko robi się na naturalnym żarciu, tylko po treningu piję bulka 55g białka i 70g węglowodanów prostych. Więc wynik tym bardziej cieszy. [...]

Witam! Zbliza sie jesien, uzbieralem troche pieniedzy i we wrzesniu ruszam ostro z treningiem, mialem okolo 3 miesiecy przerwy, staz okolo 2,5 roku. Chcialem was zapytac jakie suple i odzwyki zakupic, dieta i trening juz ustalona, zastanawiam sie nad białkiem, gainerem (braki w diecie), witaminy, omega3 i ZMA. Co o tym sadzicie??

A co z poprawą regeneracji i głębszym snem jakie obiecuje ZMA?

a jakie najlepsze i najtańsze BCAA i ZMA z sklepu SFD ?

Po analizie problemów, jakie miałem ostatnio z odbytem i gózkiem oraz biegunkami, jestem pewien w 100%, że powyższe problemy miałem przez zażywanie ZMA. Po odstawieniu, po ok. 2-3 tygodniach, mój organizm wrócił do normy, a po kolejnym tygodniu gózek koło odbytu zniknął. Podsumowując, patrzcie, co bierzecie, czytajcie ulotki, radźcie się innych i [...]

Nieee, jedyne tabsy jakie łykam to o3 i zma. No alko niedużo, o 23 wpadłem (dosłownie hehe) do domu, a o 11 rano już byłem na treningu

A co myślicie o braniu CRACKA przed treningami sportów walki, przygotowaniach do walki i bezpośrednio przed nią? Jakie suple byście polecili, myśle jeszcze nad ZMA.

faftaq mógłbys powiedziec jakie na przyklad x], co do tego zma to na ulotce filomagu pisze ze profilatkycznie brac 1-2 2 razy dziennie, pisze tez zeby nie brac podwójnen dawki na raz, wiec moze lepiej brac 2 filomagi rano, a wieczorem 2 filomagi z zincasem?

czesc. krotko i na temat. cel- masa suplementy: kreatnya + ZMA (chce kupic MZB z Olimpu) 1 jak dlugo mozna brac ZMA? planuje 6 tygodni 2 jak dluga przerwe zrobic po ZMA? 3 jakie dodac do tego witaminy? pozdr

[...] na silowni. Prosilbym o uwagi i ewentualna poprawe treningu. Mam rowniez pytanie czy bylaby mozliwosc dodania cwiczen na przedramie ejzeli tak to prosilbym ktorego dnia i jakie cwiczenia. 2 dni w tygodniu jezdze rowniez na rowerku po 60 minut. POZDRAWIAM Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko 10,8,8,6 wyciskanie sztangi na [...]

[...] w DT 100 g ryżu brązowego/makaronu pełnoziarnistego/płatków owsianych oprócz porannego oraz okołotreningowych posiłki zawierają jeszcze 15 ml oliwy z oliwek warzywa jakie najczęściej jem to sałata lodowa i pomidory jako dodatków smakowych używam oliwek, musztardy suplementacja: SuperPump250 przed treningiem 1 miarka SizeOn 1 miarka [...]

Zastanawiam sie nad kompleksem witamin i mineralow, jako dodatek do diety i cyklu. Wiecie moze jakie witaminy sie najbardziej oplaca kupic? Tego jest tyle ze az ciezko ogarnac :P Priorytetem jest cena, wiadomo zeby byla jak najnizsza, gdzies na 1-2 miesiace suplementacji (lepiej na 2). Zawsze kupowalem Daily Formula + WMC apteczne. Teraz chcialbym [...]

Witam mam staz 3 lata jakie staki polecacie na konkretna mase i sile jestem szczuply waga 80 kg ?? Narazie mam w planie tak Sizeon Gaspari Massacra Zma i dobra micha a moze cos innego??

[...] już wykończony;) Teraz interesuje mnie zdobycie suchej masy mięśniowej, dieta jaką zaczynam stosować to Carb Cycling (Moderate Carb to 2500kcal z czasem zwiększane) Suple jakie już mam: -Kaizen Creapure 300g -Nitrobolon 2, nowa wersja 1100g -WPC Łowickie w celu uzupełnienia białka w diecie -Bcaa Xtra, jestem zadowolony z jego działania -Omega [...]